Dal 26 settembre, dal lunedì al sabato, dalle 15,50 alle 21,00, riapre la piscina coperta di Baragiano. L’A.S.D. Old Friends Nuoto la gestisce dal 2012 con personale tecnico qualificato. I suoi allievi si sono distinti anche quest’anno nei campionati regionali, nazionali ed europei. E’ possibile iscriversi ai corsi dai cinque anni e gradualmente passare dal settore pre-agonistico a quello agonistico con la possibilità di una frequenza fino a sei giorni settimanali. I corsi prevedono il conseguimento di cinque livelli di brevetto dal primo “acquaticità” fino al quinto “specializzazione sportiva”, passando gradualmente dalla “propulsione elementare” alle “nuotate di base” per arrivare al “perfezionamento stilistico”. I gestori della piscina di Baragiano hanno seguito con competenza e 
professionalità in questi anni persone di tutte le età che con il nuoto hanno migliorato la loro vita per molte buone ragioni. Il “Medical Daily”, che ha passato in rassegna le principali ricerche scientifiche ha scritto che il nuoto, prima di tutto, è un esercizio aerobico privo di controindicazioni, adatto a qualsiasi età, anche in presenza di sovrappeso o di problemi articolari e muscolari. Allunga la vita: uno studio, durato 32 anni, della University of South California, conferma che i nuotatori primeggiano in quanto a longevità. Grazie al massaggio dolce dell’acqua, il nuoto migliora la flessibilità e modella i muscoli. Potenzia la capacità polmonare, riducendo perfino i sintomi dell’asma. Ma non è tutto. Il nuoto previene il diabete, come altri 
esercizi aerobici, aumentando il controllo glicemico. E, soprattutto se svolto in acqua calda, influisce sul benessere mentale alleviando i sintomi di ansia e depressione. Nuotando vengono utilizzati tutti i muscoli presenti nel corpo e la virtuale assenza di gravità favorisce uno sviluppo armonioso e completo dell’impalcatura ossea, senza che vengano sovraccaricate le articolazioni. Il nuoto oltre a rafforzare le ossa, migliora la postura e favorisce la flessibilità. E’ sicura la sua efficacia dimagrante (500 calorie in un’ora contro le 200-300 delle altre attività) e la sua capacità di favorire la circolazione (per questo è adatto anche alle donne in gravidanza). «È anche un valido e non stressante aiuto nella riabilitazione dopo un intervento chirurgico o un trauma alle articolazioni e per chi soffre di mal di schiena. I nuotatori che vanno in piscina due volte a settimana non hanno solitamente problemi legati al sonno come insonnia o svegliarsi troppo presto la mattina, al contrario sono soliti avere buone dormite notturne. Per sfruttare tutte le sue potenzialità, sono sufficienti 45 minuti di bracciate due- tre volte alla settimana, ma niente impedisce di tuffarsi in acqua tutti i giorni» precisa Mario Giugliano, responsabile della piscina di Baragiano che continua “il nuoto non è semplicemente uno sport, è uno stile di vita. Le statistiche parlano chiaro, i nuotatori tendono ad essere più longevi rispetto a coloro che non praticano questo sport.”
Mario Coviello
